В рамках мероприятий школы здоровья "Диабет" в марте текущего года была проведена беседа с учащимися СШ №10 о здоровом питании.

• 
• 
• 
• 
•  

---

• 
• 
•  

---

 

7 ночных признаков сахарного диабета, которые мы усердно игнорируем

Диабет по-прежнему остается актуальной проблемой, которая требует внимания даже в темное время суток. На самом деле, вечерние часы могут проявить определенные симптомы, о которых каждый человек с диабетом должен быть хорошо осведомлен. Важно осознавать, что эти признаки имеют большое значение для своевременного лечения и нормального сна.

Давайте обратим внимание на семь ночных признаков, которые необходимо учитывать в контексте диабета, поскольку он, в отличие от нас, не засыпает.

1. Никтурия

Никтурия - это состояние, возможно, не очень широко известное, но его последствия оказываются крайне разрушительными, особенно для людей, столкнувшихся с диабетом. Его проявление связано с повышенной частотой ночного мочеиспускания.

У людей с диабетом повышенный уровень сахара в крови часто становится причиной этого состояния, поскольку организм пытается избавиться от избытка глюкозы через мочу.

Постоянные пробуждения ночью для похода в туалет не только разрушают нормальный цикл сна, что приводит к усталости и ухудшению бодрствования днем, но также служат важным сигналом того, что уровень сахара в крови находится вне оптимального диапазона.

Для тех, кто хочет избавиться от этого ночного недуга, можно взглянуть на две основные стратегии. Во-первых, следить за уровнем сахара в крови и регулярно контролировать его, а во-вторых, помнить о правильном приеме жидкости вечером.

Однако если проблема сохраняется, очень важно обратиться за консультацией к медицинскому специалисту, так как никтурия может быть вызвана и другими факторами.

2. Ночная потливость

Во время сна человек может испытывать чрезмерное потоотделение, даже при прохладной температуре в помещении. Если у человека есть диабет, то это может быть признаком ночной гипогликемии или низкого уровня сахара в крови ночью.

Несколько факторов, таких как определенные лекарства, неравномерное питание или интенсивные вечерние упражнения, могут способствовать этому. Пробуждение в поту не только мешает полноценному сну, но также указывает на опасно низкий уровень глюкозы в организме.

Для того чтобы эффективно справиться с ночным потоотделением, необходимо тщательно контролировать уровень сахара в крови, особенно в вечернее время. Определение и коррекция возможных триггеров являются ключевыми моментами.

Кроме того, возможно потребуется пересмотреть дозировку принимаемых лекарств под контролем медицинского специалиста. Важной мерой предосторожности является наличие удобного источника глюкозы под рукой, такого как глюкоза в таблетках или сок, что может спасти жизнь в случае ночных колебаний уровня глюкозы.

3. Ночные судороги

Неприятным проявлением для людей с диабетом являются судороги мышц, возникающие во время ночного сна и сопровождаемые острыми болями, в большинстве случаев в ногах. Появление таких симптомов может быть связано с нестабильным уровнем глюкозы в крови, нарушением кровообращения или диабетической нейропатией.

Для того чтобы бороться с ночными судорогами и предотвращать их возникновение, очень важно тщательно следить за уровнем сахара в крови, поскольку нервные расстройства, вызванные продолжительным увеличением уровня глюкозы в крови, могут спровоцировать судорожные проявления.

Регулярный мониторинг уровня глюкозы в крови и строгое соблюдение рекомендаций врача по применению лекарств могут помочь контролировать уровень сахара в крови.

Также врачи могут рекомендовать проводить легкие утренние растяжки перед сном, особенно для мускулатуры икр. Для предотвращения судорог полезно поддерживать оптимальный уровень гидратации, употреблять сбалансированные количества минералов, таких как магний и калий, и носить удобную обувь.

Теплые ванны или старые добрые грелки также могут облегчить судороги, заявляют врачи. Но лучше всего, в случае возникновения ночных судорог или их усиления важно обратиться за консультацией к врачу, чтобы выяснить причины и получить соответствующие рекомендации.

 

4. Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног – это неврологическое состояние, которое характеризуется постоянным желанием двигать ногами, часто сопровождаемым ощущениями покалывания, зуда и ползания мурашек.

Этот дискомфорт особенно ощущается в периоды покоя и может быть особенно неприятным, особенно ночью. У людей с диабетом существует связь между этим синдромом и периферической нейропатией, что является распространенным осложнением при хронически повышенном уровне сахара в крови.

Избавление от синдрома беспокойных ног у пациентов с диабетом требует комплексного подхода. В первую очередь, поддержание оптимального уровня глюкозы в крови может снизить риск развития нейропатии и, следовательно, ее распространения.

Кроме того, изменения в образе жизни, такие как ограничение потребления кофеина и алкоголя, могут уменьшить симптомы синдрома беспокойных ног. Известно, что регулярные умеренные физические нагрузки полезны, но чрезмерная активность может ухудшить состояние. Некоторым пациентам помогает массаж ног, использование теплых или прохладных компрессов, а также практика релаксационных техник, например медитация.

5. Ночная гипогликемия

Ночная гипогликемия - это снижение уровня сахара в крови во время сна, что является серьезной проблемой для людей с диабетом, поскольку она может проходить незамеченной и приводить к потенциальным осложнениям.

Признаки ночной гипогликемии могут включать потливость, яркие сны и головную боль при пробуждении. Длительные периоды ночной гипогликемии могут привести к судорогам или даже потере сознания.

Контроль уровня сахара в крови, особенно перед сном, и правильное питание играют важную роль в предотвращении этого состояния. Разделение информации о признаках тяжелой гипогликемии и методах оказания первой помощи с друзьями и членами семьи также важно для сохранения здоровья диабетиков.

6. Апноэ во сне

Синдром обструктивного апноэ во сне представляет собой нарушение, при котором человек периодически перестает дышать или делает поверхностные вдохи во время сна, что приводит к частым пробуждениям.

Данное состояние представляет опасность для людей с диабетом, так как недостаток кислорода и нарушение сна могут стать причиной устойчивости к инсулину и неправильного контроля уровня сахара в крови.

Обструктивное апноэ во сне часто связано с ожирением, которое, в свою очередь, является фактором риска развития диабета второго типа. Обычные методы борьбы с этим состоянием включают изменение образа жизни и применение медикаментозных методов. Также эффективным способом улучшения симптомов является похудение.

Кроме того, для мгновенного облегчения часто используются аппараты, поддерживающие постоянное положительное давление в дыхательных путях. Изменение образа жизни, включая отказ от употребления алкоголя и седативных препаратов, также может принести пользу, утверждают врачи.

7. Ночная жажда

Многие люди, страдающие диабетом, часто испытывают сильную жажду ночью, особенно когда уровень сахара в крови повышен. Увеличенное содержание глюкозы в крови приводит к дефициту воды в клетках, что заставляет почки вырабатывать больше мочи для избавления от избытка сахара.

Этот процесс приводит к усилению жажды и учащенным походам в туалет, включая ночные, что может привести к нарушению сна. Эффективное преодоление этого симптома неразрывно связано с общим контролем диабета. Важно поддерживать уровень сахара в крови под контролем. Регулярный мониторинг уровня глюкозы и соответствующая корректировка доз лекарств под контролем врача играют первостепенную роль.

Пить достаточное количество жидкости имеет большое значение, но для снижения ночных пробуждений из-за жажды следует равномерно распределять потребление жидкости в течение дня и ограничить его ближе к вечеру.

Также полезно сократить употребление кофе и алкоголя, так как оба могут стимулировать учащенное мочеиспускание. Распознавание ночной жажды и борьба с ней являются жизненно важными, поскольку это не только признак повышенного уровня сахара в крови, но и может нарушать полноценный отдых.

Резюмируем написанное

"Выводя диабет из тени", мы можем обеспечить более комфортную и безопасную ночь для себя и для тех, кто живет с этим заболеванием. Нет сомнений, что осведомленность о ночных признаках диабета является ключевым фактором для улучшения качества сна и общего самочувствия. Давайте, будем более внимательны и заботливы к своему организму, даже если наступает ночь.

 

---

Диабет сахарный – это хроническое заболевание, которое возникает либо в случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточное количество инсулина, либо когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый инсулин. Инсулин – это гормон, регулирующий уровень глюкозы в крови. Распространенным следствием неконтролируемого диабета является гипергликемия - или повышенный уровень содержания глюкозы (сахара) в крови, - со временем приводящая к серьезному повреждению многих систем организма, особенно нервной системы и кровеносных сосудов.

Симптомы

Симптомы сахарного диабета могут возникнуть внезапно. При диабете 2 типа симптомы могут быть легкими, и может пройти много лет, прежде чем они станут заметными.

Типичные симптомы диабета:

• сильная жажда;
• потребность в мочеиспускании чаще обычной;
• помутнение зрения;
• повышенная утомляемость;
• непреднамеренная потеря веса.

 

Со временем диабет может привести к поражению кровеносных сосудов сердца, глаз и почек, а также нервной системы.

Люди, имеющие диабет, подвержены более высокому риску возникновения проблем со здоровьем, включая сердечные приступы, инсульт и почечную недостаточность.

 Диабет может привести к постоянной потере зрения из-за повреждения кровеносных сосудов глаз.

 У многих людей, имеющих диабет, развиваются проблемы с ногами из-за повреждения нервов и плохого кровотока. В результате могут появиться язвы на стопах и может потребоваться ампутация.

Диабет 1-го типа

При диабете 1-го типа (ранее — инсулинозависимый, юношеский или детский), для которого характерна недостаточная выработка инсулина, пациенту требуется ежедневное введение инсулина. В 2017 г. насчитывалось 9 миллионов человек с диабетом 1-го типа; большинство из них проживали в странах с высоким уровнем дохода. В настоящее время причина этого типа диабета неизвестна, а меры профилактики не разработаны.

Диабет 2-го типа

• Диабет 2-го типа влияет на то, как организм использует сахар (глюкозу) для получения энергии. При диабете этого типа организм не может эффективно использовать инсулин, что в отсутствии терапии может вести к высокому уровню сахара в крови
• Со временем диабет 2-го типа может причинить серьезный вред организму, особенно нервной системе и кровеносным сосудам.
• Развитие диабета 2-го типа часто можно предотвратить. К числу факторов, способствующих развитию диабета 2-го типа, относятся избыточный вес, недостаточная физическая нагрузка и генетические факторы.
• Для предотвращения наихудших последствий диабета 2-го типа важна ранняя диагностика. Лучший способ выявить диабет на ранней стадии — регулярно проходить осмотры у врача и делать анализы крови.
• Симптомы диабета 2-го типа могут быть слабо выражены. Они могут стать заметными только по прошествии нескольких лет. Симптомы могут быть схожими с симптомами диабета 1-го типа, но часто менее выражены. В результате болезнь нередко диагностируется по прошествии нескольких лет после ее возникновения, уже после появления осложнений.
• Более 95% диабетиков – люди с диабетом 2-го типа. Диабет 2-го типа ранее назывался инсулиннезависимым диабетом или диабетом взрослых. До недавнего времени диабет этого типа наблюдался только среди взрослых, однако в настоящее время он все чаще проявляется и у детей.

 

Гестационный диабет

• Гестационный диабет проявляется гипергликемией с показателями глюкозы крови, которые превышают нормальные, однако не достигают диагностически значимых для постановки диагноза диабета. Гестационный диабет развивается во время беременности.
• Женщинам с такой формой диабета угрожает повышенный риск осложнений во время беременности и родов. Такие женщины и, возможно, их дети также подвергаются повышенному риску развития диабета 2-го типа в ходе дальнейшей жизни.
• Чаще всего гестационный диабет диагностируется не по жалобам пациентки, а при проведении пренатального скрининга.

 

Снижение толерантности к глюкозе и нарушение гликемии натощак

• Пониженная толерантность к глюкозе (ПТГ) и нарушение гликемии натощак (НГН) являются промежуточными состояниями между нормой и диабетом. Лица с ПТГ и НГН относятся к группе высокого риска развития диабета 2-го типа, хотя такой исход не является неизбежным.

 

Профилактика

    Наиболее эффективным способом профилактики или отсрочки развития диабета 2-го типа является коррекция образа жизни.

   В качестве мер профилактики диабета 2-го типа и связанных с ним осложнений рекомендуется:

 

• добиться здоровой массы тела и поддерживать ее;
• поддерживать физически активный образ жизни, делая не менее 30 минут в день физические упражнения умеренной интенсивности;
• придерживаться здорового питания и уменьшать потребление сахара и насыщенных жиров;
• не курить табак.

 

---

ЦЕЛЬ : оптимизация совершенствование и повышение охвата, доступности и качества медицинской профилактической помощи пациентам с СД и пациентам из группы «фактора риска».

Задачи направления работы:

• Дать для пациентов представление о заболевании, осложнениях, позволяющие в процессе развития болезни и путей их предупреждения.
• Сформировать доминанту личной ответственности пациента за течение его СД, т.е. модифицировать его образ жизни с целью исключения факторов риска.
• Искоренить понятие курсового лечения СД и понятия «целевого уровня гликемии».
• Для достижения целевого давления использовать немедикаментозные методы лечения и медикаментозную базисную терапию, основанную на непрерывном длительном приеме препаратов в эффективных дозах по назначению врача.
• Обучить практическим навыкам измерения сахара в крови, ведения дневника самоконтроля.
• Научить оказывать самопомощь при гипо-гипергликемиии.

Ожидаемые результаты: формирование правильного представления о болезни, факторах риска ее возникновения и условии прогрессивного течения, что позволит больному более четко выполнить комплекс рекомендации в течение длительного времени. Формирование активной жизненной позиции самих пациентов и их близких в дальнейшем процессе оздоровления

     Напоминаем, что занятия Школы здоровья на тему "Сахарный диабет" каждый четверг с 15 до 16 часов проводят: врач-эндокринолог Жумабаева Акмарал Кусегеновна.

Темы занятий:

• Сахарный диабет, первые симптомы, причины и механизмы развития. Роль питания и физических нагрузок в лечении заболевания, предупреждении осложнений. Виды продуктов питания и их влияние на уровень сахара крови.
• Диета при сахарном диабете. Углеводы, их виды. Хлебная единица. Гликемический индекс. Правильный подбор продуктов питания, сочетание разных групп продуктов для снижения уровня сахара крови. Принципы рационального питания. Особенности питания при сахарном диабете 1 и 2 типа.
• Самоконтроль при сахарном диабете. Признаки высокого и низкого уровня сахара крови, коррекция гликемии. Алголь и диабет. Физическая нагрузка, спорт и сахарный диабет. Уход за стопами при сахарном диабете. Синдром диабетической стопы.
• Лечение сахарного диабета, медикаментозные и немедикаментозные методы. Основные группы сахароснижающих препаратов, их преимущества и недостатки. Инсулинотерапия. Углеводный коэффициент. Коэффициент чувствительности к инсулину.
• Осложнения сахарного диабета. Причины, механизмы развития. Профилактика развития осложнений. Медикаментозные и немедикаментозные методы.

Слушатели Школы здоровья встречаются на 3 этаже правого крыла поликлиники в 314 кабинете.